Obsługiwane przez usługę Blogger.

Podstawowa wyprawka dla mamy i niemowlaka

Kompletowanie wyprawki dla niemowlęcia może być dla przyszłej mamy wyjątkowo męczące. Owszem, początkowo oglądanie i dotykanie dziecięcych śpioszków sprawia wiele radości, ale z czasem długie chodzenie po sklepach nie jest idealnym zajęciem dla ciężarnej kobiety. Na spokojnie możesz zacząć robić zakupy pod koniec szóstego miesiąca. Przemyśl sobie co będzie bardzo potrzebne, a bez czego potrafisz się obejść. Nie daj się zwariować. Noworodek to biznes, więc firmy co chwilę tworzą wyjątkowe produkty, które mają ułatwiać życie przyszłym rodzicom. Nie wszystkie jednak są niezbędne w wyprawce dla Waszego maluszka. Na szczęście wiele akcesoriów można kupić przez Internet, bez konieczności wychodzenia z domu.
Na forach czy grupach dla przyszłych mam, które szukają porad jak tanio i szybko skompletować podstawową wyprawkę dla maluszka, najbardziej polecanym sklepem internetowym jest HubiWorld  czy Świat____Dziecka . Do skompletowania wyprawki apteczno-kosmetycznej dla mamy i maluszka doskonale sprawdzają się Apteki Gemini.
Wyprawka dla noworodka to spory wydatek. Oprócz wózka, łóżeczka, ubranek i tysiąca innych rzeczy trzeba kupić kosmetyki i odżywki. Jest jednak sposób, by trochę zaoszczędzić: darmowe próbki.

Ubranka

  1. bluzeczki, kaftaniki – 7 sztuk
  2. body z krótkim rękawem – 7 sztuk, (gdy dziecko urodzone latem, 4 - zimą)
  3. body z długim rękawem - 4 sztuki, (gdy dziecko z okresu letniego, 7 - zimą)
  4. cienkie pajacyki – 4 sztuki, (gdy dziecko z okresu letniego grube pajacyki 4 - zimą)
  5. spodenki z luźną gumką - 7 sztuki
  6. skarpetki (mogą służyć jako niedrapki) – 5 par
  7. cienkie czapeczki – 2 sztuki, (gdy dziecko urodzone latem, 1 sztuka zimą, grube czapeczki - 2 zimą)  gruby kombinezonik na zimę
  8. dla dziewczynek  sukienki lub spódniczki 2-3 sztuki, 2-3 sztuki opaski do włosów
  9. śpiworek do spania - 2-3 sztuki

Mogą także się przydać:

  1. rękawiczki
  2. golfo-szalik/ szalik
  3. rajtuzki

Karmienie


Gdy karmisz piersią:

dla mamy:
  1. biustonosze do karmienia 3-4 sztuki
  2. koszula / piżama do karmienia  2-3 sztuki
  3. wkładki laktacyjne jednorazowe lub wielorazowe
  4. preparaty, herbatki na wspomaganie pokarmu np.: Femaltiker
  5. nakładki na piersi
  6. maść do pielęgnacji piersi: np.: Maltan
  7. laktator
  8. pojemniki do przechowywania odciągniętego pokarmu
  9. woreczki do zamrażania pokarmu
  10. butelka do herbatek, nawadniania dziecka


Gdy karmisz mlekiem modyfikowanym:

  1. butelki do karmienia – 2 szt (jedna mała i jedna większa) + smoczki do butelek (z najmniejszą dziurką) - smoczki trzeba wymieniać co miesiąc
  2. pojemnik na mleko modyfikowane

Mogą także się przydać:

  1. szczotka do mycia butelek
  2. suszarka do butelek
  3. płyn do mycia butelek i smoczków np. Dzidziuś
  4. podgrzewacz do butelek
  5. etui termiczne na butelkę
  6. termos
  7. sterylizator do butelek
  8. pojemnik na mleko z przegródkami
  9. śliniaczki dla niemowląt: 3-4 sztuki
  10. miseczki, talerzyki, sztućce do niemowląt
  11. kubek niekapek buteleczka do picia
  12. specjalna butelka z łyżeczką do kaszek
  13. poduszka rogal do karmienia


Pokoik/kącik dla dziecka 

  1. łóżeczko z szufladą + materac
  2. kołderka + poduszka
  3. podkład wodoodporny na materac – 2 sztuki
  4. prześcieradło z gumką – 2-3 sztuki
  5. pościel do łóżeczka - 2-3 komplety
  6. kocyk cienki, kocyk grubszy
  7. przewijak

Mogą także się przydać:

  1. komoda na ubranka i akcesoria
  2. wygodny fotel do karmienia
  3. lampka nocna o mały natężeniu światła
  4. karuzela do łóżeczka
  5. osłonki na szczebelki
  6. organizer na łóżeczko
  7. pojemnik /przybornik na kosmetyki i akcesoria
  8. niania elektroniczna
  9. leżaczek-bujaczek, huśtawka
  10. mata edukacyjna
  11. monitor oddechu
  12. zabawki edukacyjne

Spacer i podróże

  1. wózek najbardziej przydatny 2w1 
  2. folia przeciwdeszczowa na wózek
  3. moskitiera do wózka
  4. kołderka + poduszka do wózka
  5. pościel do wózka - 2-3 komplety
  6. prześcieradło do wózka - 2-3 sztuki
  7. torba do wózka
  8. śpiworek do wózka na zimę
  9. bezpieczny fotelik samochodowy

Mogą także się przydać:

  1. folia przeciwdeszczowa na fotelik
  2. podgrzewacz samochodowy do butelek
  3. turystyczna mata do przewijania
  4. organizer samochodowy
  5. woreczki na zużyte pieluszki
  6. zasłonki przeciwsłoneczne na szyby

Higiena i kąpiel


  1. pieluchy tetrowe
  2. pieluchy jednorazowe
  3. chusteczki nawilżone
  4. ręczniki kąpielowe
  5. wanienka + stojak

Mogą także się przydać:

  1. termometr do wanienki
  2. myjka do ciała
  3. hamak do wanienki
  4. mata antypoślizgowa do wanny
  5. kosz na zużyte pieluszki

Kosmetyki i apteczka niemowlęca


  1. płyn do kąpieli
  2. oliwka lub inny nawilżacza do ciała
  3. maść nawilżająca do smarowania pupy z allantoiną/pantenolem
  4. krem chroniący buzię przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (UV, mróz, chłód, wiatr) 
  5. patyczki do uszu
  6. płatki kosmetyczne
  7. szczotka do włosków
  8. gruszka/aspirator do noska
  9. nożyczki do paznokci – z zaokrąglonymi końcówkami
  10. sól fizjologiczna do inhalacji ampułki lub przemywania oczek
  11. na problemy z niedojrzałym układem pokarmowym (kolki, wzdęcia): Espumisan, Bobotic, Delicol Suplementacja Witaminy D+ DHA: Bobik, Omegamed Baby, Bioaron Baby
  12. infekcje: Paracetamol w czopkach 50 mg , Ibuprfen w syropie (można go stosować od 3 miesiąca życia)
  13. pielęgnacja pępka: Płatki nawilżone spirytusem 70%, lub Octenispet + jałowe gaziki
  14. ząbkowanie: maść Bobodent, gryzaki do włożenia do lodówki
  15. termometr bezdotykowy

Mogą także się przydać:

  1. proszek / mleczko do prania ubranek 
  2. preparat do usuwania woskowiny dla niemowląt
  3. woda morska do noska
  4.  szczoteczka/ szczoteczka na palec do zębów
  5. pasta do zębów dla niemowląt

Wyprawka do szpitala

Dla mamy

  1. dowód osobisty
  2. karta przebiegu ciąży
  3. ostatnie wyniki badań
  4. plan porodu
  5. artykuły spożywcze: woda niegazowana, herbata, kawa bezkofeinowa, biszkopty, chrupki kukurydziane
  6. Artykuły higieniczne: pasta do zębów, szczoteczka, delikatny żel do mycia ciała, płyn do higieny intymnej, szampon do mycia włosów, ręcznik, podpaski, podkłady, 
  7. Bielizna osobista: majtki jednorazowe z siateczki – z fizeliny - 3 sztuki: staniki laktacyjne (2 sztuki); kapcie; klapki pod prysznic; szlafrok; koszule nocne, rozpinane (2 sztuki), cieple skarpetki 
  8. leki, które przyjmujesz

Mogą także się przydać:

wkładki laktacyjne, papier toaletowy, jednorazowa maszynka do golenia, chusteczki higieniczne,  pomadka do ust, odciągacz pokarmu, kubek, sztućce


Dla maluszka(np. na trzydniowy pobyt w szpitalu) 


Większości szpitali zapewnia noworodkom ubranka i podstawowe kosmetyki, wymogiem jest tylko komplet ubranek na wyjście ze szpitala.
Jeśli w Twoim szpitalu są inne wymogi lub po prostu chcesz mieć swoje ubranka to warto zabrać:
  1. 4 bawełniane koszulki i kaftaniki 
  2. 3 pajacyki (śpiochy z rękawami i nogawkami - wygodniejsze są rozpinane w kroku) lub 3 kaftaniki i 3 pary śpiochów
  3. 2 bawełniane cienkie czapeczki i jedna cieplejsza
  4. 2 pary skarpetek (także do założenia na dłonie dziecka)
  5. kocyk lub śpiworek/rożek
  6. poduszeczka do karmienia maluszka
  7. wilgotne chusteczki pielęgnacyjne do pupy
  8. pieluch jednorazowe (1)
  9. delikatny krem do pupy (Linomag, Sudocrem)
  10. nie perfumowane mydełko dla niemowląt
  11. ręczniczek kąpielowy z kapturem
  12. oliwka dla niemowląt
  13. krem ochronny
  14. miękka szczoteczka do włosów

Jak wybrać wartościowy makaron ?

Stanowią istotę kuchni włoskiej, jednak popularność makaronów dawno przekroczyła Półwysep Apenieński. Poznaj historię makaronów, różnorodne kształty i najlepsze sposoby przygotowania.

Czasem za kolebkę makaronów uznają się Chiny, jednak włoska " pasta" została wynaleziona niezależnie w starożytnym Rzymie. To Włosi jednak doprowadzili wytwarzanie makaronu do perfekcji i rozsławili go na świecie. Do dziś pastę wytwarza się tam nie tylko na skale przemysłową, ale także, i to powszechnie, w domach. Stąd bierze się taka ogromna różnorodność kształtów i nazw. Włosi generalnie dzielą makarony  na trzy podgrupy: " świeże" z wykorzystaniem jajek ( np. tagliataelle) i nadziewane (np. ravioli)  z Północy oraz " suche" (np. saghetti) wywodzące się z Południa i Sycylii.Do wyrobu tych drugich używa się wyłącznie twardej pszenicy durum (semoliny) i wody, a dzięki długiemu suszeniu, są naturalnie konserwowane.

Pappardelle (wstążki)

Należy do ogromnej rodziny makaronów jajecznych (obok tagliatelle i fettuccine) ze środka i północy Włoch. Struktura sprawia, że lepiej wchłania sosy i oddaje ich smak.

Penne (pióra)

Jeden z najbardziej znanych na świecie kształtów włoskiej pasty. Końcówka przypomina ścięte ptasie pióro,służące do pisania, stad nazwa. Nadaje się wyśmienicie do gęstych sosów.

Casarecce (skrętki)

Jego nazwa oznacza po prostu domowy. Wywodzi się z kuchni sycylijskich Arabów i tradycyjnie podawany jest  z sosem pesto trapanese - na bazie migdałów i pomidorów.

Farfalle (motylki lub kokardki)

Jest jednym z najstarszych produktów kuchni północnowłoskiej. Często występuje w różnych barwach - z dodatkiem szpinaku, soku z buraków. Dobry na sałatki i zapiekanki.

Fusili (świderki)

To cała gama makaronów z popołudnia Włoch. Nazwę zawdzięczają  nawijaniu nitek ciasta na druty do wełny (fuso). Dobrze chłoną sos i nadają się do potraw z gęstym dressingiem.

Fettuccine (małe wstążki)

Jeden z rodzajów makaronów jajecznych, które przygotowuje się z mąki tzw. miękkiej pszenicy i z całych kurzych jaj. Świetnie sprawdza się do dań z owocami morza.

Spaghetti (sznureczki)

Często utożsamiamy ze wszystkimi daniami makaronowymi. Gotuje się  go zazwyczaj al dente - lekko twardo. Występuje w różnych grubościach i jest symbolem włoskiej kuchni.

Kluski mogą być zdrowe i nietuczące. Wystarczy, że są z mąki z pełnego ziarna. Tylko jak nie dać się oszukać i kupić naprawdę razowy makaron? A przede wszystkim, który wybrać, by był nie tylko dietetyczny, ale i smaczny?

Najlepszy musi mieć:

  1. Mąkę z pełnego przemiału. Aby ją uzyskać, mieli się całe ziarna zbóż wraz z ich zewnętrzną okrywą, czyli łuską oraz zarodkiem. To właśnie tam znajduje się najwięcej cennych minerałów i pierwiastków, np. żelaza, cynku, magnezu i witamin z grupy B. Te części ziarna wyrzuca się przy produkcji białej mąki, dlatego makaron razowy jest zdrowszy.
  2. Dużo błonnika. Makarony razowe mają prawie tyle samo kalorii co jasne, ale zawierają trzy razy więcej błonnika. Ten składnik jest niezwykle sycący i dzięki temu dba o naszą figurę. Potrafi jednak podrażniać układ pokarmowy, dlatego makronu razowego nie powinny jeść osoby z zespołem jelita drażliwego.
  3. Ciemny kolor. Zależy od gatunku użytego zboża i jego stopnia. Przemiału. Makaron może być ciemnobrązowy, co znaczy, że pochodzi z żyta. Jaśniejszy robi się z orkiszu, a żółtobrązowy z pszenicy durum.
  4. Szorstką powierzchnie. Makaron razowy nie ma tak jednolitej struktury jak klasyczny żółty. I dobrze. Na ciemnych nitkach gołym okiem powinno być widoczne łuski i otręby. Najwięcej jest ich w makaronach razowych żytnich i orkiszowych.
Nie warto kupować, gdy jest:
  1. Sztucznie barwiony. Niektóre makarony ciemny kolor zawdzięczają nie razowej mace, ale barwnikom lub dodatkom takim jak imbir czy marchewka. Aby uniknąć pomyłki, czytajmy etykiety.
  2. Zbyt miękki. Po ugotowaniu powinien być twardy od jajecznego. Każdy rodzaj makaronu razowego wymaga innego czasu gotowania, który powinien być zaznaczony na opakowaniu. To ważne, łatwo go rozgotować.
  3. Pokruszony. Dobry makaron nie może być połamany w opakowaniu.Bruzdy i rysy także świadczą o jego niskiej jakości.

Chemia na talerzu. Na jakie produkty uważać?

Niektórzy naukowcy zajmujący się badaniem jakości produktów spożywczych sugerują, że każdy z nas zjada rocznie około 2 kg chemii. Chodzi o substancje które nie występują naturalnie w jedzeniu, lecz dodaje się, je , aby poprawić smak, kolor, konsystencję, zastąpić cukier itd. Oznacza się je literą E. Dla każdej z nich ustalono maksymalne dzienne spożycie, które producenci powinni uwzględniać, opracowując recepturę swojego wyboru. Niestety, praktyka pokazuje, że nie zawsze przestrzegają prawa. Nikt też nie wie, jak działają te związki na organizm, jeśli te wszystkie połączyć. Dlatego rozsądnie jest ograniczyć ich spożycie do minimum.


CHLEB, MAKARON, KASZE I RYŻ  


Zarówno w białym, jak i ciemnym pieczywie mogą być tzw. polepszacze, dzięki którym chleby i bułki są pulchniejsze. Jednak razowiec częściej jest od nich wolny. Najlepiej kupować pieczywo w piekarni, o której wiemy, że używa drożdży i zakwasu. Warto także na stronie internetowej ministerstwa rolnictwa (www.minrol.gov.pl) znaleźć listę produktów tradycyjnych, Może się okazać że blisko naszej miejscowości jest producent wypiekający chleb wg dawnych receptur jak np. wiejska spółdzielnia ze Stolna na Kujawach, która oferuje chleby na zakwasie z makiem, kminkiem i słonecznikiem.
  • Kupując makaron, unikaj nienaturalnie żółtego, ponieważ taki kolor nie jest efektem dodania dużej ilości jaj, a raczej barwników. Wybieraj makaron razowy, najlepiej z mąki durum (inaczej semoliny), czyli zrobionej z pszenicy bogatej w białko.
  • Preferuj kasze i ryż sprzedawane na kilogramy, do tradycyjnej obróbki. Nie ulegaj modzie na gotowanie tych wyrobów w foliowych torebkach. Gotowany plastik nie daje im zdrowia.


MIĘSO I WĘDLINY

Ponieważ mięso kupujemy na wagę, nie możemy sprawdzić na etykiecie, czy zawiera substancje dodatkowe i jaką ich ilość. Każdemu jednak zdarzy się zapewne kupić kawałek mięsa, który po przyrządzeniu zmalał bardziej niż powinien. Jest to efekt :szprycowania: tych produktów  fosforanami dzięki którym chłoną one wodę i stają się cięższe. Mięso z fosforanami jest wodniste, ale czasem trudno to ocenić. Dlatego metodą prób musimy znaleźć sklep lub budkę na bazarze, gdzie oferowane są produkty bez tych substancji.

  • Zbyt dużą ilość fosforanów (a więc i wody) mogą zawierać także wędliny, zwłaszcza tańsze.
  • W szynkach oraz kiełbasach znajdują się także konserwujące azotany. Dlatego dzieciom powinno się je podawać jak najrzadziej, ponieważ mogą przyczynić się powstawania anemii. Lepiej upiec dla maluchów np. kawałek schabu.
  • Dzieci i młodzież nie powinny również zbyt często jeść kurczaków karmionych w fermach paszą z antybiotykami i hormonami. Zdrowsze jest mięso z indyka, cielęcina, wołowina. Kupując parówki, wybieramy markowe. Mają mniej dodatków i więcej mięsa.


OD JAKICH KUR JAJKA ?

Jakość jajek zależy od tego, co jedzą kury i w jakich warunkach są hodowane. Najwartościowsze są te znoszone przez ptaki żyjące w małych gospodarstwach, które jedzą paszę ze zbóż uprawianych przez właściciela i spacerując codziennie po podwórku, dziobią trawę i zioła. Nie zawsze jednak mamy dostęp do takich jaj. Nawet jeśli bywamy na targowiskach , gdzie oferowane są jajka w wiklinowych koszyku z karteczką :wiejskie:, nie zawsze jest to zgodne z prawdą. Mogą to być jajka z dużej fermy, gdzie kury cały czas przebywają w ciasnym pomieszczeni, nie mając możliwości grzebania w piasku, dziobania dzikich ziół ani wygrzewania się na słońcu. Warto dobrze przyjrzeć się takim jajkom. Jeśliś ą wśród nich większe i mniejsze, jedne z ciemną skorupką, inne z jasną, czyli nie wyglądają jak z : linii produkcyjnej:, możemy mieć nadzieję, że sprzedawca nie kłamie. Natomiast gdy są zbyt idealne, raczej nie miejmy złudzeń, , że jest to produkt ekologiczny.

  • Na każdym jajku oferowanym w sklepach jest stempelek  z kodem, skąd produkt pochodzi. Najważniejsza jest pierwsza cyfra. 0 - oznacza chów ekologiczny. 1- kura korzysta z wybiegu. 2 - jako pochodzi od kury hodowlanej w zamknięciu, ale mogącej się swobodnie poruszać. 3 - kura żyje w klatce.


W PUSZCZE, KOSTCE

Sklepowe półki uginają się pod ciężarem żywności , którą wystarczy wyjąć z puszki lub słoika, ew. podgrzać i danie gotowe. Nie brakuje też kostek i torebek, bardzo ułatwiających przyrządzanie jedzenia. Te produkty powinny gościć na naszych stołach tylko sporadycznie, bo nie są pełnowartościowym produktem.

  • Uważajmy zwłaszcza na pasztety i mielonki w puszkach, które zawierają tylko 20-30 procent mięsa, Resztę stanowi tłuszcz, skórki, a czasem nawet zmielone chrząstki. Nie brakuje też w konserwach substancji dodatkowych, np. sztucznych aromatów.
  • Kostki rosołowe, be z nich wiele pań domu nie wyobraża sobie zupy, nafaszerowane są wzmacniaczem smaku, czyli glutaminianem sodu. To on, nie mięso, sprawia, że rozpuszczona kostka przypomina rosół. Mięso jest tam najwyżej 0,2 procent. Kostki zawierają także barwniki. Naprawdę nie musimy po nie sięgać, aby przygotować dobrą zupę lub sos. Wywar z włoszczyzny z dodatkiem cebuli jest równie smaczny, a dużo zdrowszy.
  • Zamiast kisielu, czy galaretki z barwnikami warto robić te desery samodzielnie. Aby zrobić kisiel, wystarczy szklankę domowego soku zgotować z łyżeczką mąki ziemniaczanej.


ZDROWY NABIAŁ  
    
Nie ulegajmy propagandzie o szkodliwości mleka i wyższości margaryny nad masłem. Nabiał jest wartościowy,dostarcza cennych składników, w tym białka i wapnia. Jego jakoś bywa jednak różna.
  • Każdy produkt nabiałowy w opakowaniu, musi być szczegółowo opisany. Zawsze czytamy, jak został zakonserwowany i jakie dodano składniki.
  • Wybierając mleko, warto kupić zamiast UHT, czyli pasteryzowanego w temperaturze 135-150 stopni C, takie bez napisu "UHT",czyli pasteryzowane w najwyższej temperaturze. Drastyczne podgrzewane niszczy cześć witamin i niekorzystnie zmienia białka. Jeszcze lepiej jest mleko z napisem "mikro filtrowane"
  • Ponieważ masło i mieszanki masła z margaryną pakowane są podobnie, chcąc wybrać prawdziwe masło, upewnij się, ze jest to ten produkt.
  • Preferuj jogurty naturalne bez dodatków mleka w proszku, sztucznych zgęszczaczy i słodzików. Jeśli chcesz owocowy, przeczytaj,czy rzeczywiście są w nim owoce.
  • Kupując serki homogenizowane i deserki, wybieraj te z jak najmniejszą ilością dodatków "E"
  • Unikaj serów tzw, seropodobnych - mają dużo chemii.

Czytaj etykiety
Firmy wytwarzające żywność mają obowiązek umieścić na każdym opakowaniu wykaz wszystkich składników znajdujących się w produkcje w produkcie, w tym tzw. substancji dodatkowych, oznaczonych symbolem " E". Wybieraj żywność , w której chemii jest jak najmniej lub wcale.
Szukaj produktów z tymi znakami
Jeśli na opakowaniu znajdziesz jeden z tych znaków, możesz być pewna, że żywność została rzetelnie przebadana. Wyprodukowano ją z dobrych surowców, ma dużą wartość odżywczą i nie zawiera szkodliwej chemii.


UNIJNY LIŚĆ
Przyznawany jest produktom wytworzonym z surowców pochodzących wyłącznie z gospodarstw ekologicznych. Obowiązuje w całej Unij Europejskiej.


EKOLAND

To polski znak przyznawany ekologicznej żywności przez Stowarzyszenie o tej nazwie. Kryteria przyznawania są bardzo surowe.


POZNAJ DOBRĄ ŻYWNOŚĆ

Znak mogą uzyskać produkty zgłoszone na konkurs organizowany przez ministerstwo rolnictwa. Ocenia je kolegium naukowców.